想要坐好月子，不一定得花大錢到坐月子中心！
掌握正確觀念，運用關鍵方法，在家也能輕輕鬆鬆找中醫坐好月子。

健康推薦（依筆劃順序）
陳俊明 台北市中醫師公會名譽理事長
鄭丞傑 台北醫學大學婦產學科教授・台北醫學大學附設醫院婦癌科主任
鄭凱云 TVBS「健康兩點靈」主持人

內容簡介
坐月子不能洗頭？不能吹風？滴水不能碰？忌食生冷？
這麼多的不能，到底是為什麼？可信度又有多少？
中醫權威醫師陳潮宗籌備兩年、翻遍古今文獻，
以深入淺出方式一一破解傳統坐月子禁忌，
還你一個最方便、快速、有效、最符合現代生活的坐月子新主張！

大家都知道坐月子的重要性，但是對坐月子的諸多禁忌，卻往往一知半解。其實這些禁忌並非空穴來風，早就明載在中醫古籍中。作者耗時兩年，回到禁忌的最初，從中醫事典解說禁忌的原因，並以現代醫學的角度提出正確的觀念，一改坐月子給人限制多且麻煩的印象，倡導以新想法、新方法輕鬆簡單度過女性人生最重要的一個月。

試閱 1：剖腹產媽咪坐月子

試閱 2：坐月子越做越窈窕

◎內容最豐富
提供孕婦從懷孕期到產後養身的所需資訊，
且針對各類型的孕婦（自然生產、剖腹生產、高齡產婦、小產等）提出不同坐月子建議，
內容相當完整，堪稱坐月子的全知識事典！

◎方法最齊全
包含簡單的藥膳、茶飲、穴位按摩、運動等有助於產後減重及養身的內容，
讓愛美的產婦能夠輕鬆瘦身，達到坐月子與減重的雙重效果！

◎實行最方便
為忙碌的現代生活著想，
提供最方便有效的坐月子新方法，
倡導不用花大錢到坐月子中心，
也能輕鬆在家簡單坐好月子！

本書特色
◎從懷孕期的養胎養身，談到坐月子後期的保養瘦身，內容豐富多元，是坊間最完整的坐月子書籍。
◎針對傳統坐月子禁忌，以及目前坊間坐月子的方法提出解釋與修正，有助於讀者觀念導正。
◎提供簡易、不花大錢的坐月子方法，貼近現代女性的需求，方便人人都能在家自己輕鬆坐月子。

目次
推薦序 鄭丞傑
推薦序 陳俊明
自序
Part.1 媽咪寶寶起跑點
　　　　懷孕初期：預防流產
　　　　懷孕中、後期：一人吃，兩人補
　　　　順產三寶：運動、休息、心情好
　　　　孕期疑問Q&A
Part.2 健康媽咪從坐月子開始
　　　　坐好月子好命一輩子
　　　　中西合璧坐月子：飲食篇
　　　　中西合璧坐月子：排泄篇
　　　　中西合璧坐月子：睡眠篇
　　　　中西合璧坐月子：運動篇
　　　　中西合璧坐月子：身體護理
　　　　剖腹產媽咪坐月子
　　　　高齡媽咪坐月子
　　　　小產媽咪坐月子
Part.3 打造人生的第二次青春
　　　　坐月子越做越窈窕
　　　　坐月子越做越美麗
　　　　坐月子越做越健康
Part.4 說古話今坐月子
　　　　坐月子禁忌解讀
　　　　坐月子Q&A
　　　　臉部穴位圖
　　　　人體正面穴位圖
　　　　人體背面穴位圖

自序
坐月子是女性一生中的大事，俗諺說：「生贏雞酒香，生輸四塊板。」從前婦女生產風險相當大，若沒有妥善的醫療照顧，會導致許多併發症，甚至危害生命。

因此，為了避免風險，許多坐月子的禁忌順應而生，爾後更隨著時代變遷，變得愈來愈複雜。其實，生產就如瓜熟蒂落般自然，只要順應自然，並符合生理學的原則，坐月子也可以很簡單！

過去時空、背景不同，生活環境不如現在，有些作為當然不同，例如不能洗頭，是因為從前沒有吹風機；不能喝生水、洗生水，是因為從前沒有乾淨的自然水，容易細菌感染。然而隨著時代進步，生活環境改善，坐月子的方法也應該有所改變，不該一味依循傳統，應當用合乎科學的方式，推動「坐月子新主張」。

現今坊間盛傳的坐月子法其實也有謬誤，例如：坐月子不能喝水，要喝酒水。個人認為實在是沒有必要。不正確的坐月子方法，不僅增加婦女朋友在坐月子期間的困擾，且勞力傷財，坐一次月子往往需花費五、六萬至七、八萬，甚至還會影響健康。有感於坐月子的謬論繁瑣，強烈的使命感督促我在繁忙的公事及診務之下仍寫作不懈，以提供正確、簡便的坐月子方法，使婦女朋友能夠輕鬆在家坐月子。

本書以中醫理論基礎出發，並結合現代醫學觀念，打破傳統中不必要的坐月子禁忌。內容深入簡出，並以簡明易懂的實際案例作為說明。第一部分提及懷孕初期、中期、後期的調養及注意事項，第二部分詳細說明坐月子期間的吃喝、拉撒、睡、運動等生活所需要遵循的方法，並針對不同生產方式，如剖腹產、高齡產，提供不同的坐月子方法。另外，更提醒婦女朋友小產也要坐月子，且不同的小產方式，會造成不同的傷害，因此坐月子方法也有所不同。

我期待將多年的臨床經驗與讀者分享，為婦女朋友答疑解惑，使之能夠避免不必要的困擾，期待人人都能「月坐越窈窕，月坐越美麗，月坐越健康」！