Natural Power自然活力健康操之示範與論述。

內容簡介
「Natural Power自然活力健康操」粹集了東西方十餘種運動模式的精髓，它是深層肌肉、筋膜、筋骨保健運動，能提供身體產生自助式壓力紓解功能，足以讓自體產生鬆弛、減壓、復健、自癒的效果。
練習自然活力健康操，不受任何時間、場地限制，男女老弱殘疾皆適用；它可以改善許多身體症狀，如：失眠、頭疼、便秘、壓力、關節炎、肌键炎、頸背痠痛、肩頸僵硬、脊椎損傷、消化不良、肌肉疼痛、職業傷害、運動傷害、心血管毛病、坐骨神經痛、椎間盤突出、電腦症候群、經濟艙症候群、和其他創傷等等。對於較嚴重的功能障礙，如：中風、神經痛、神經炎、纖維組織炎、肌肉萎縮症、小兒麻痺症、脊椎側彎、纖維肌肉痛症候群，或因營養障礙所引起的顏面肌肉麻痺、腦部受傷、腦性麻痺，都有不錯的功效。
「Natural Power自然活力健康操」也是一種最容易與身體溝通的運動。勤加練習可以有效地改變心情、調整情緒、增強自信心、促進人際關係、延緩老化、養顏美容、塑身塑形、喚醒記憶、克服創傷、增強身體功能，不只能矯正不當運動所造成的傷害，也是最好的復健運動，更是絕佳的預防運動。

本書特色
◎閱讀本書可以迅速幫助讀者了解練習「Natural Power自然活力健康操」，不只能矯正不當運動造成的傷害，也是最好的復健運動，更是絕佳的預防運動，可以改善許多身體症狀並且促進健康。
◎本書是實用的身體運動書，這本書綜合了十餘種東西方運動模式的精華，讀者沒有年齡與性別的限制。

目次：
第一篇︰自然活力健康操是什麼 ?
第二篇︰哪種運動才適合你?
第三篇︰自然活力健康操解析與示範
第四篇︰身體的自我觀測
第五篇︰當自己的算命師