推薦序
導引養生盡在八段錦
教育部體育署副署長/林哲宏
第一次接觸八段錦是在博士班選修課程,只見教授動作柔和、氣型流暢、動靜相兼,如錦緞般優美柔順;可惜資質有限,所識不深,無法深切體會古人智慧與意涵。
某次機緣經同事引薦認識張振澤先生,也是中華六合精武協會創會理事長、文化大學推廣部武醫系列、台北市中山及文山運動中心武醫課程總教練。言談中了解張理事長畢生追求武道技巧,各種拳法無不精通,但仍敵不過運動傷害纏身,在精研八段錦後,重新找到武道追求目標,不僅藉此恢復健康,更成為八段錦權威,推廣十年有成,更具鴻鵠大志,誓將再啟八段錦這套傳統養身功法及傳統武術的新價值,完整編印成書,讓更多民眾達成身、心、靈均衡發展。
現代人生活忙碌,沒有太多的時間學習招數繁雜、難懂難記的拳法,而八段錦,只有八個招式,簡單易學,也不需特定的場地與設備,不必浪費太多體力,而且所需時間大約只有 15 至 20 分鐘,就可收到極大的效果,是一種既舒坦又輕便的健身活動。每回看到同事學習八段錦之後,展現自信心、正面思考及精神奕奕的神采,就該體認先人之創建及張理事長之用心,也開啟我繼續學習動機。
按圖練功,祛病強身
聖約翰科技大學教授、哲學博士/毛忠民
振澤師父從小習武好武,年輕時,以參加各種比賽,來印證功夫的深淺、境界的高低,追求著身體極限的突破。曾代表國家參加「亞洲盃擂台賽」及獲選為世界盃代表,為師門、為國家爭取榮譽。
及長,心志更趨高遠,精研經絡、醫理、氣論,深化原有功夫的理論基礎,進而以「武醫」濟世利民做為盛年後的生命職志,全力推動配合調息及精展操的「武醫八段錦」,使每一位學員都能瞭解,唯有肌肉放鬆、骨骼正位、氣行經絡才能暢通無阻,再以八段錦內調五臟六腑,外活筋骨四肢,達到祛病強身的目的。經過一段時間的練習,幾乎每一位學員都能體驗到,自己身體的好轉反應及正向改變,造福了許許多多為痼疾所苦的師兄姐。
師父為推廣這套功法,讓更多人受惠,成立了「社團法人中華六合精武協會」,並在板橋開館授課,培訓教練,永續傳承。多年精研,這本心血大作再創新付梓。細心展讀,不難發現師父毫不保留、傾囊相授的利他苦心。從未修習者,若能反覆推敲,按圖操練,當能一窺堂奧;進階者則能溫故知新,循序漸進,更上層樓;甚至教練與行家也能從書中領略師父對八段錦的精要,毫不保留的無私呈顯。這本鉅著不但是師父心血智慧的結晶,更是其人格操守及生涯職志的展現。
內人與我有幸隨師父修習武醫八段錦,蒙師父啟迪教導,親見師父不厭其煩地為新進學員解惑,不辭辛勞地為身體違和學員整復,那種全心全力、無私無我的投入奉獻,感佩之餘,除了合十感恩及祝福外,已不知能再多說些什麼,看完這本書,或許每一位讀者也多少有類似的感受吧!
體驗到精氣神的協調
資深營養師、營養顧問、專業講師、生化工程碩士、分子細胞生物博士候選人,聯安預防醫學機構營養師/林佳靜
「健康靠自己、生病找醫生」,一直是我在預防醫學領域裡不斷與所有病人分享的觀念。每個人的身體就像是座化學工廠,保持工廠順利運轉、製造出好的產品,最基本的要求便是――提供這座工廠運轉所需的原料,而我們經口攝取的所有飲食,便成了這些原料。但現代人飲食攝取的嚴重不均衡與過多的精緻食物、加工品,根本無法提供身體這座化學工廠基本所需的原料,導致現代人不斷產生各種慢性疾病、癌症等,成為最大卻最易為人忽略的致病主因。
何謂健康?包括了身、心、靈的真正平衡,良好的健康,必須來自正確的飲食、運動與生活習慣,聽起來像是老生常談,卻是真正能獲取健康的正途。總與病患不斷溝通的觀念是,如果身體不夠健康,那便會有生不完的病,藥物是最後不得不的選擇,即便是藥物,也只能幫助對抗疾病,但卻不能讓你變健康!因此,我總是身體力行著正確的飲食與運動習慣,獲知多年好友的張振澤師傅竟是武林高手時,自是不肯放過這難得的機會,懇請張老師親自指導八段錦。
身為一個科學人,相當佩服張老師能在課程中,如此精闢、正確地指導,深入淺出,我想在他的傳授之下,人人都能學會八段錦,每個細小卻重要的環節,都在課程中一一被提醒著,從來不敢奢望,有一天我也能親自體會到何謂「醫療氣功」?何謂「武醫八段錦」?
當氣場真的在自己的指尖流竄時,我想每個人都應該親自來試試這感覺!壓力是現代人的健康隱形殺手,壓力導致免疫系統異常、早發的各種慢性疾病與神經、荷爾蒙系統失調。正確習練八段錦,可以體驗到精、氣、神的協調。這就是武醫八段錦氣功最特別和引人入勝的地方。
健康,是人生最寶貴的財富,健康這張「資產表」一旦負債,再多的藥物與金錢是無法作為償還的。醫生只負責治療疾病,但保持健康是每個人責無旁貸的,與疾病拒絕往來的最好方法,便是保持健康,恢復身體的自我療癒能力。
體驗與閱讀張老師的書籍與課程,將帶領您優遊健康的另一個旅程。張老師心血成書付梓,更有幸能為此書做推薦序。
武醫八段錦,疏通三焦,潤養臟腑
存德堂中醫診所院長、大高雄中醫師公會常務理事/鄭守雄
《難經‧三十八難》謂: 三焦『主持諸氣』。」《中藏經》謂:「三焦者,人之三元之氣,總領五臟、六腑、營衛、經絡、左右上下之氣也,三焦通,則內外左右上下皆通也,其餘周身灌體,和內調外,營左養右,導下宣上,莫大於此者也。」由此可知,三焦掌體內之氣的流動,也就是帶動身體內臟腑和筋絡的司令台;若能夠成功調理三焦、控制三焦的運動,就能夠控制體內氣的流動,主宰
身體運行,到達健康的境界。
而《素問‧調經論》謂:「五臟之道,皆出於營衛,以行血氣,血氣不和,百病乃變化而生,是故守經隧焉。」《靈樞‧經脈》:「經脈者,所以能決生死,處百病,調虛實,不可不通。」只要透過三焦膜腠的流暢運行,就能活化五臟的氣血,使氣血在流通無阻,即可根絕百病,不受病害侵擾。
八段錦的功法鍛鍊在鬆緊中帶有螺旋伸拉,藉由拉伸與扭轉筋肉與關節,緩和的伸展脊椎,讓脊椎回到原本最為恰當的位置,進而使氣血流暢於三焦膜腠中,對五臟六腑經絡筋脈給予潤養,達到養生、強健身體、袪除疾病的作用。八段錦的招式對稱和諧,體現外示安逸,內實精氣,剛柔並濟,促使真氣在體內運行。八段錦的定靜作用和內臟按摩作用可疏通經絡,培元養氣,活血生津。長期鍛鍊可強健身體,聰耳明目,延年益壽。改善新陳代謝,增強心肺功能,促進血液循環,提高人體各個生理機能。
身兼中華六合精武協會與中華民族損傷協會理事長張振澤先生有深厚的武術造詣,為了讓普羅大眾能擁有強健的體魄、活得更健康更快樂,極力推廣八段錦與精展操,能使忙碌的現代人在不受時間空間的限制,即能透過此功法使全身經絡筋脈充分伸展、五臟六腑得到潤養。相信透過「武醫八段錦」這本書能得到更多的領悟與體會,提高身體素質,改善身體機能,增強防病抗病及抗衰老能力。
本書以全彩印刷來展示每一套動作的分解步驟,不會因只有文字說明而顯得艱澀不明;而且步驟的分解十分精細流暢,初學者必定也能輕鬆了解,一窺這門功夫的精要之處。
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