氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)
氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)
Chi Marathon
出版日期:2016/03/16
印刷:套色(部分彩色)
裝訂:平裝
頁數:288
開數:18開(寬16×高21.5cm)
EAN:9789570846911
出版社:聯經
作者:丹尼‧爵爾凱薩琳‧爵爾
審訂者:項國寧
譯者:廖亭雲
系列: LOHAS‧樂活
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  定價:720
優惠價:79569
內容簡介
人生就是一場馬拉松。
著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理,
首創「氣功馬拉松訓練計畫」,
打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法,
讓你從此改變人生!
隨書附贈體驗課程優惠券。


馬拉松運動近年來蔚為風潮,成為許多人的日常健身之道,而高達80%-90%的馬拉松選手在訓練過程中都曾面臨受傷的困境。《氣功馬拉松》便是要打破迷思,使馬拉松選手及一般愛好者不再需要強迫自己超越疼痛的極限。

丹尼‧爵爾在學習太極拳時了解到氣的力量,以及學習運用這股隱形之力之後所帶來的巨大影響。於是與太太凱薩琳(共同作者)把太極拳原理運用到跑/走等運動的訓練內容中,建立了連結身體和整體動作的全新運動方式 ──對直脊椎、運用核心肌群,並放鬆其他部位,且著重於以不傷害身體為前提。目前全球已有數十萬學習者受惠。

《氣功馬拉松》是第一本強調無痛苦、無傷害的馬拉松教科書,與其他注重鍛鍊耐力(本書仍有涵蓋這一點)的教學書籍大不相同。特色如下:

‧以無痛苦、無傷害的方式完成半馬拉松或馬拉松
‧扭轉比賽結果的三合一訓練:姿勢、調節與精通
‧運用體內的氣──比任何肌肉都強而有力的能量泉源
‧練習身心合一並完整掌握賽事

此外,兩本隨身訓練手冊(無痛半馬拉松訓練計畫手冊─初學者16週、無痛全馬拉松訓練計畫手冊─初學者24週)也能幫助讀者根據不同賽事規劃屬於自己的比賽導向訓練計畫,可大幅改善比賽表現,無論你的年齡、身材、或跑步能力如何,都能讓你以完美狀態跨過終點線。

「氣功馬拉松訓練計畫」的美好之處還在於不僅讓你享受跑步的愉快,更能讓你體驗到內在的進步,訓練你精神和情緒的平技巧,幫助你完成一切需要長期努力的目標:參加馬拉松、寫書、完成學位、教育子女,或是一輩子維持健康與活力等等,它讓你的健康與人生迎向雙贏。
作者/譯者/繪者簡介
作者:丹尼‧爵爾(Danny Dreyer)
著名跑/走教練,也是前全美排名超馬選手,在全球設立工作坊並提供各種跑步比賽與活動相關課程,與凱薩琳‧爵爾共同著有《氣功馬拉松》(Chi Marathon)、《氣功跑步》(Chi Running)與《氣功健走》(Chi Walking)等書及DVD。

作者:凱薩琳‧爵爾(Katherine Dreyer)
在健康、個人成長與健身領域深耕長達30年,與丹尼‧爵爾合作經營氣功跑步、氣功健走以及氣功生活(ChiLiving)計畫。歡迎造訪ChiLiving.com。

譯者:廖亭雲
目前就讀國立台灣大學翻譯碩士學位學程,希望成為專業自由譯者。譯作有《愛上英國鄉村》、《氣功馬拉松》、《氣功跑步DVD》、《氣功健走》、《氣功健走DVD》。

審訂者:項國寧
現任聯合報社長,熱愛登山、游泳、跑步,是魚式游泳台灣推手。曾經登上非洲吉力馬扎羅山、尼泊爾聖母峰基地營;2度泳渡澎湖灣、完成馬來西亞刁曼島10公里海泳、新加坡開放水域8.3公里;2013年開始學習氣功跑步,目前完成2次半馬、3次超半馬賽事,持續累積中。

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