改變人生的3分鐘書寫:成功案例不斷!拿起筆開始寫,願望就能成真(隨書附QR碼,可下載書中的練習)
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改變人生的3分鐘書寫:成功案例不斷!拿起筆開始寫,願望就能成真(隨書附QR碼,可下載書中的練習)
人生の純度が上がる手帳術
出版日期:2023/10/26
印刷:套色印刷
裝訂:平裝
頁數:236
開數:25開,長21×寬14.8×高1.25c
EAN:9789570871395
出版社:聯經
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庫存量>10

  定價:360
優惠價:79284
內容簡介
寫下來,夢想就會實現!
工作、愛情、家庭……,
幫你找回自信、人生變順的書寫魔法
──已超過數千人實證,這個方法真的有效──


你有夢想卻難以實現嗎?想改變自己卻覺得很困難?
一起來試試風靡日本,已幫助許多人的「3分鐘書寫」吧!

「3分鐘書寫」的特色
▍不用準備特定的手帳,寫在一般的筆記本上也可行!
▍每天只花3分鐘思考,搭配填寫書中練習更好。
▍偶爾沒寫也無妨,看到自身的改變才是重點。
▍隨書附「練習整理下載版」,可列印後貼在筆記本上。

如果你覺得……

•人生不快樂,找不到想做的事。
•覺得沒有擅長的事,無法往前邁進。
•生活裡盡是為了別人,沒有自我。
•覺得自己並不差,卻無法有所有突破。
•想改變現狀,但不知如何下手。

請不要猶豫,打開本書就是改變的開始!

本書的兩位作者認為,透過書中的方法進行練習,
才能真正了解自己,進而找到目標,實現夢想。
每天花3分鐘思考,寫下內心的想法,偶爾沒寫也無妨,
煩惱漸漸消失、個性變得積極等,書寫帶來的變化才是重點。

從今天起,你可以這樣利用本書──

(1)書寫第二章的練習,找到想做的事。
(2)填寫頁152的圓餅圖,立下目標。
(3)參考頁176,把目標寫在手帳或記事本中,逐一實現。

只要每天花3分鐘,你將出現這些改變──

「不再自卑,慢慢變得有自信了。」
「減肥不再困難,不小心就瘦了5公斤。」
「夫妻一起使用,變得更能理解對方。」
「一回神才發現,已經以舒服自在的步調生活。」
「每天都能意識到對自己而言,真正重要的事。」

從沒自信到好事發生,1天3分鐘,寫出圓夢人生!


國內名家一致推薦
王莉莉|《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者
宋怡慧︱丹鳳高中圖書館主任、作家
林珮玲|筆記女王
洪仲清︱臨床心理師
胡展誥︱諮商心理師
──有感推薦(依姓氏筆劃排列)

好評推薦
從本書中學到如何了解自己、接受自己、在不知不覺中改變自己,就可以完成人生目標。──林珮玲,筆記女王

書寫能跟自己重新連結,而書寫出目標,就能抵禦失焦的迷茫。願我們藉此書的幫助,小步向前,踩踏出屬於自己的道路。──洪仲清,臨床心理師

我們在每一次的書寫當中,聽見內在的聲音、逐漸找回更完整的自己。──胡展誥,諮商心理師
作者/譯者/繪者簡介
作者:本橋平祐(Hashimoto Heisuke)
現任Feppiness株式會社董事長。成立「替每個人實現自我的公司」以來,長期推廣「了解自己、接受自己、改變自己」理論。本橋原本致力於提供指導與諮商,但他深感光是這麼做,還是會有很多人因為經濟考量而無法獲得幫助。因此他認為,只要將以認知科學為基礎的指導與諮商化為「有形」,便能幫助更多人改變人生,基於上述理念,設計出「pure life diary」手帳並出版本書。他的目標是「打造一個讓人感到幸福的社會」。

作者:井上由香里(Inoue Yukari)
「pure life diary」手帳的共同設計者。小時候很喜歡書寫文字,覺得在書寫手帳時,可以好好梳理時間與心靈,至今約有10年的手帳記事資歷。她認為手帳的用途不該只是管理日程及待辦事項,為能製作出一本能深入了解真實自我、自然而然提升自我肯定感的手帳,遂加入「pure life diary」的設計研發。現在除了透過IG傳達理念,也會針對「pure life diary」的使用者們舉行工作坊,推動各種協助人們「實現自我」的服務。

譯者:林慧雯
東吳大學日本語文學系碩士,曾任出版社日文編輯,現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境,喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有《生活中的感覺統合遊戲》、《【圖解】適齡教養ADHD、亞斯伯格、自閉症》、《從零開始的圖解世界史筆記》等。如有任何指教,請來信至:marchinglovetbme@gmail.com

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