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導讀:孤單不是壞情緒/李貞慧(水瓶面面,兒童文學工作者)
故事描述「孤單」的情緒,我們難免都會有感到孤單、寂寞,彷彿被世界遺棄的感受,這時候你如何自處呢?你會封閉自己胡思亂想,或是嚎啕大哭一場,還是藉由音樂、書籍的陪伴來轉化心情?或者你願意勉強自己跨出那一步,開啟早已關閉的心扉,主動去找個信賴的朋友聊聊心事?
我們要先能夠與自己的「孤單」、「寂寞」情緒共處,方能進一步引導我們的孩子去認識並處理這一部分的情緒。首先,我們要讓孩子知道,所有的情緒皆無好壞之分,所有的情緒各有其存在的道理,無須害怕、抗拒或逃避,唯有覺察當下情緒,並嘗試去接納它,進而轉化它,這股情緒才不會漫天鋪地般席捲而來,讓我們持續深陷在情緒的泥沼中。
當孩子感到孤單時,試著先同理他的情緒,讓他知道自己是被了解的、被重視的、被疼惜的,這樣他會比較安心。而書末青蛙寫給小熊的信,也給小朋友很棒的建議。我們可以告訴孩子,當心中孤單的感覺來臨時,可以找朋友或家人說說話,也可以讀本書或聽聽音樂,而運動也是非常好的轉化情緒的方式,出去曬曬太陽、打打球或是騎車兜風,都可以讓我們的情緒變開朗喔!不妨帶孩子一同體會「運動」的神奇魔力!
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