八週完全健康術
八週完全健康術
Eight weeks to optimum health
出版日期:1998/08/14
裝訂:平裝
頁數:320
開數:25開橫排
EAN:9789570818376
出版社:聯經
作者:Andrew Weil
系列: 保健叢書
銷售狀態:絕版
內容簡介
關於治療與保健,西方近年出現觀念革命,本書作者威爾是這場革命的先鋒之一。《八周完全健康術》提出一套讓你一步一步,按部就班實行的方案,幫助你現在開始提升身心,並且保障未來的終身健康。

《八周完全健康術》樹立健康生活的基礎,使你的免疫系統在日常生活中保持巔峰狀態。作者指示一套生活形態,使你免於早發的疾病,並且教你一套技巧,使你對任何可能面臨的健康危機都有準備。

威爾博士以清晰的說明,引導你將目前的飲食習慣加以逐步微調:少吃脂肪與動物蛋白,多吃全穀與複合碳水化合物,增攝水果與蔬菜,使你的飲食變得更有營養,愈來愈有益於全身健康。書中各節還附上簡單易做而美味可口的食譜,讓你的飲食更快速、更容易往好的方向改變。

威爾博士推薦四種營養補充品──維他命C與F、硒,以及混合胡蘿蔔素,來進一步保護我們的自療系統,配合五種基本的吐氣練習,使我們身心更放鬆,精力更充足。

作者指點我們如何克服睡眠問題,檢查並過濾飲水,除去食物中的毒素,以及避免環境中的危險因素。他教我們如何善用藝術、音樂及大自然,使之成為我們生活中的有益要素。

對有心進一步探求的讀者,作者提供斷食法,來滌淨身心。書中特設章節,針對懷孕婦女、高齡者、過胖者及有癌症風

作者/譯者/繪者簡介
作者:Andrew Weil
威爾博士(Andrew Weil, M.D.)畢業於哈佛大學醫學院,曾任職於國家心理衛生中心,並任哈佛植物博物館的民族藥理學副研究員達15年。後來加入世界事物研究學會(Institue of Current World Affairs)成為會員,到世界各地旅行,蒐集草藥和治療的資料。威爾博士為亞利桑那州道臣市的整合醫療中心(Center for Integrative Medicine in Tucson)的創辦人,亦為亞利桑那大學整合醫療計畫的負責人。本書為其第七本著作。

李靜芝,1961年生。輔仁大學英文研究所畢業。曾任國小教師5年,光仁中學英語教師3年,輔仁大學夜間部英語系講師兩年。後來從事翻譯及校訂工作。目前 已出版的另一譯著為《英語疑難詞詞典》(書林)。



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