從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！
不會自由式的可以從頭學起，
喜愛自由式的可以游得更流暢！
※ 附件：魚式游泳自學手冊（8頁全彩，包括譯者序、你要學的幾種技巧說明、名詞解釋）
《魚式游泳自學教室》：游得更快、更輕鬆，
用聰明的方法來加速自己控制進度／自己選擇地點／自己挑時間／自己當教練
提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！
「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林（Terry Laughlin），透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。
‧「超人漂浮」可以節省體力，提高舒適度，自我調控，我們教你和「地心引力」合作，而不是對抗。
‧「雙臂在軌道上平行張開」，可以提高穩定度。
‧「流線型的雙腿」則可減少阻力，降低擾流，節省體力。
‧「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線，練習重心轉移時，軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱，沿著脊椎線向前射出。
‧「超人打水」是將無謂的打水，轉換成輕鬆有效的打水，以最少的力氣和最低的擾流，幫助你前進。
最重要的，是以精簡的基本動作，立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」！
作者：泰瑞‧羅克林（Terry Laughlin）「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練，畢業於紐約聖約翰大學政治系，曾任Swim 雜誌編輯、Fitness Swimmer 雜誌資深編輯、Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾經擔任美國海豹特種部隊及海底爆破隊的顧問教練、美國西點軍校游泳校隊教練，曾在美國奧林匹克訓練中心授課，擁有美國游泳教練協會第五級證書（最高級）。
TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓等地都有開班授課，每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。
著作包括：Total Immersion：The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996, 2004再版)、Swimming Made Easy (2001)、Triathlon Swimming Made Easy (2002)、Extraordinary Swimming for Every Body （《輕鬆有效的魚式游泳》）等，及多張游泳教學DVD。
譯者：項國寧現任聯合報社長，熱愛登山、游泳、跑步，是魚式游泳台灣推手。曾經登上非洲吉力馬扎羅山、尼泊爾聖母峰基地營；2度泳渡澎湖灣、完成馬來西亞刁曼島10公里海泳、新加坡開放水域8.3公里；2013年開始學習氣功跑步，目前完成2次半馬、3次超半馬賽事，持續累積中。